Багато хто вважає, що основна мета силових тренувань нарощування м язової маси та набуття ефектного вигляду. Насправді це не зовсім так. Такі тренування корисні для будь-якого віку та стану здоров я.

Результати силових тренувань:

  • Сила = витривалість + краса + здоров я;
  • Міцне тіло - хороша постава;
  • 60% людей, котрі займаються силовими тренуваннями, сплять 7 годин і більше;
  • Знижений рівень поганого холестерину, кров яного тиску, збалансований рівень цукру в крові це ефективна профілактика ожиріння, діабету, артриту.
  • Поліпшений обмін речовин і, як наслідок, - спалюється більше калорій навіть під час відпочинку;
  • Природний антидепресант: збільшується рівень ендорфіну, дофаміну, норадреналіну та серотоніну;
  • Додавши лише 2 силових тренування на тиждень, можна зменшити жирові відкладення на 7%;
  • Уповільнюються вікові зміни кісткових та м язових тканин;
  • Покращується біомеханіка тіла: координація, баланс, загальний стан здоров я.

Отже, окрім красивих форм, тренування для розвитку сили забезпечують нам здоровий сон, хороший настрій, нормалізують регуляцію обміну речовин, вагу та дають багато інших приємних бонусів для здоров я.